| Manejo del Peso y de los Lípidos Sanguíneos |
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Bocadillos Rápidos Bajos en Grasa
Vegetales frescos: zanahoria, apio, zucchini, tomate, chile dulce o pimentón verde. Sírvalo solo o con un dip hecho de yogurt sin grasa, crema agria (natilla), una cucharadita de mantequilla de maní (cacahuates), o queso crema bajo en grasa.
Fruitas frescas: uvas, manzanas, naranjas, bananas. Sírvalas frescas, en rodajas o enternas, pero sin agregar azúcar ni sirope.
Galletas/Chips: Sorbeto de vainilla, pretzels sin grasa, palitos de pan, papas horneadas, palomitas de maíz sin mantequilla.
Snacks diarios: Yogurt descremado o bajo en grasa (regular o congelado), pudines descremados o bajos en grasa, queso en palitos bajo en grasa.
Gelatina: Jell-o sin azúcar, agréguele frutas frescas. |
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